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氣溫超40℃!熱到快中暑,怎么辦→

2025-07-18 10:54:56  來源:光明網

  本周我國高溫繼續(xù)增多、增強

  進入高溫強盛時段

  部分地區(qū)最高氣溫可達40℃以上

  不少地方還會熱到破紀錄

  大部地區(qū)濕度較大,體感悶熱

  一不小心就可能中暑

  不要輕視中暑

  當氣溫高于32攝氏度

  濕度高于60%

  人體汗液蒸發(fā)散熱受阻

  易導致體溫調節(jié)功能失衡

  熱量蓄積在體內

  從而引發(fā)一系列生理損害

  嚴重時可導致多器官功能衰竭

  甚至死亡

  老年人、孕產婦、兒童

  患有心腦血管、呼吸系統(tǒng)等慢性疾病

  睡眠不足、過度勞累、精神高度緊張

  戶外作業(yè)、高強度體力活動的人群

  更容易發(fā)生中暑

  遇到高溫,先做好三件事

  躲開“危險時段”

  10:00-16:00 非必要不外出

  盡量待在陰涼處或空調環(huán)境中

  必須外出時,選對“戰(zhàn)袍”

  淺色+寬松+透氣+寬檐帽/遮陽傘

  避免太陽直曬

  警惕5種環(huán)境

  太陽直曬的露天室外

  悶熱、通風差的室內

  通風差、溫度高的車間

  未開空調的車內

  人群擁擠、產熱集中、散熱困難的場所

  正確喝水

  養(yǎng)成少量多次的飲水習慣

  每小時200—300ml

  喝糖鹽水

  及時補充水分、鹽分和礦物質

  不宜飲用含酒精或咖啡因的飲料

  從“有點暈”到真暈

  分清中暑不同階段

  一句話三連問:

  “頭暈嗎?”

  “惡心嗎?”

  “肌肉酸痛/抽筋嗎?”

  若答≥2個“是”,中暑概率↑

  中暑發(fā)病順序通常為三個階段:

  01 先兆中暑

  出汗、口渴、乏力、頭暈

  小腿抽筋等肌肉痙攣

  體溫正常或輕度升高(<38℃)

  伴有惡心、注意力不集中

  02 輕度中暑

  面色蒼白、皮膚濕冷

  體溫升高(38~40℃)

  頭痛、惡心、嘔吐、短暫意識喪失

  03 重度中暑

  出現(xiàn)高熱、痙攣、驚厥

  休克、昏迷等癥狀

  重度中暑包括熱痙攣、熱衰竭

  和熱射病三種類型

  熱射病是中暑最嚴重的類型

  體溫持續(xù)大于40℃

  頭痛或忽然暈倒、神志不清

  1~2天后癥狀加重

  出現(xiàn)神志模糊、譫妄、昏迷

  肝衰、心肌損害、呼吸衰竭等

  一旦中暑,急救四步法

  口訣:移-降-補-醫(yī)

  轉移

  迅速轉移到通風、陰涼處

  平躺,并松開衣物

  降溫

  用冷水反復擦拭患者身體

  用扇風降低環(huán)境的溫度

  冰袋/濕毛巾敷頸部、腋下、腹股溝

  補水

  清醒→

  飲用運動飲料或加少許鹽的冷開水

  不清醒→

  禁止喂水,立即側臥防嘔吐

  送醫(yī)

  體溫≥40℃

  出現(xiàn)意識障礙、昏迷

  呼吸循環(huán)衰竭等危重癥狀

  立刻撥打120送醫(yī)救治

  并將患者處于仰臥位,解開衣領

  等待救護車到達

編輯:孫建勝
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