運動讓我健康快樂 △河南省信陽市浉河區居民 陳友良 我是一名退休教師，退休前我很難抽出時間去運動和鍛煉，那時感覺自己處在一種亞健康的狀態。退休后，我的時間充裕了，經過幾年的堅持鍛煉，我現在的身體素質比退休前還要好。單位每年組織體檢，我的各項指標基本可以達標。在這里，我呼吁老年朋友多運動，多鍛煉。 立冬時氣溫降低，老年人外出運動時一定要穿著保暖透氣的衣服，運動前做好準備活動，先熱身、后運動。選擇運動方式時，一定要適合自己。在運動中釋放自己，保持好心情。 健康知識要甄別，盲目相信不可取 健康中國 ，贊 △河南省信陽市浉河區居民 陳友良
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