国产老女人精品毛片久久,激情五月播播久久久精品,成人看片网站,美女高潮在线观看

首頁新聞中心時政獨家縣區(qū) 小記者教育醫(yī)療健康美食金融旅游冰雪網數字報刊

霜降過后養(yǎng)脾胃，中醫(yī)來支招！丨時令節(jié)氣與健康

2024-10-23 15:47:54 來源：健康中國

霜降時節(jié)氣溫驟降，該如何調養(yǎng)脾胃？

，贊

△中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師張晉

霜降過后天氣明顯轉涼，飲食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，寒邪傷及脾胃陽氣，尤其是原本脾胃弱的人群，容易出現腹瀉、腹冷痛、消化不良的癥狀。中醫(yī)強調霜降節(jié)氣的進補要注重調理好脾胃，“冬令進補”時好食材的營養(yǎng)才能更好地被人體吸收和利用。脾胃弱或外寒內熱容易出現“虛不受補”的情況。

這個季節(jié)應當避免吃生冷水果、涼拌菜等。日常烹飪時，可以適當加一些香葉、紫蘇、生姜、丁香、肉蔻這類調味品，既去腥增香，又可以幫助改變脾胃虛弱情況，有助運消化、行氣消脹的作用。推薦南瓜山藥粥，山藥能養(yǎng)胃健脾補腎，還能輔助治療脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，南瓜甘溫耐饑、補中益氣。

進食時要注意烹煮熟爛、細嚼慢咽。中醫(yī)認為，這屬于火化和口化，“二化得力，不勞于胃”，也就是說，當烹飪和咀嚼到位時，對脾胃弱的人群有一定的幫助。

中醫(yī)八段錦中的“調理脾胃須單舉”一式，兩側手臂分別上舉到位，中間交叉到中脘穴，同時牽拉脾胃經，有促進胃腸蠕動、調理脾胃陽氣的作用。還可以搓熱手掌按摩中脘穴和關元穴，有健運脾胃、溫補元氣的效果，腹部搓揉動作由輕到重，直到感覺發(fā)熱則有效。

編輯：趙廣忠

河山新聞
移動客戶端

張家口日報官方
微信“張小全兒”

張家口新聞網
官方微博

抖音掃碼
關注@張家口NEWS

【張家口新聞網版權聲明】

1.本網（張家口新聞網）稿件下“稿件來源”項標注為“張家口新聞網”、“張家口日報”、“張家口晚報”的，根據協(xié)議，其文字、圖片、音頻、視頻稿件之網絡版權均屬張家口新聞網所有，任何媒體、網站或個人未經本網協(xié)議授權，不得轉載、鏈接、轉貼或以其他方式復制發(fā)表。已經本網協(xié)議授權的媒體、網站，在下載使用時須注明“稿件來源：張家口新聞網”，違者本網將依法追究責任。