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都說“春捂秋凍”，如何“凍”更科學？| 時令節氣與健康

2024-09-11 14:29:00 來源：健康中國

△中國醫學科學院阜外醫院中醫科主任馬麗紅

在秋季氣溫下降時，不要過快地增加厚衣服。處暑時節，早晚天氣有些涼，老人、小孩可以適當地增加衣服，但是年輕人還是以夏季的衣服為主。到了九月中旬后，大家可以增加一點厚衣服。到了十月下旬，進入了寒露、霜降節氣，氣溫明顯轉冷，這時大家可以將厚衣服穿起來了。

“秋凍”的原則是，逐漸加衣，不要過快地穿上厚衣服，讓身體對冷空氣有一個適應的過程，迎接寒冷的冬天。

編輯：趙廣忠

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