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處暑節氣適合做哪些運動？| 時令節氣與健康

2024-08-23 15:41:40 來源：健康中國

△中國醫學科學院阜外醫院中醫科主任馬麗紅

處暑節氣，天氣涼爽，大家可以做一些戶外運動。比如，爬山、游泳、快走等。年輕人可以進行長跑運動，老年人可以練習八段錦、打太極拳。

工作比較忙的年輕人，也可以在室內做一些運動，如呼吸操。具體方法是，先深呼吸，將氣息吸到底，然后慢慢地吐出，清除肺中的郁熱，吸入新鮮的空氣。

編輯：吳明富

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