對健康人群而言，少量適度的冷飲、空調的確有助于快速消解暑熱，防止神氣耗傷。

過食冷飲會損傷脾胃，導致脾胃運化功能失常，出現積食、腹痛、腹瀉等疾病，尤其兒童、孕婦、老人或慢病人群。

夏季大汗淋漓之時，毛孔大開，突然進入過冷的空調房，或對著空調直吹，會致毛竅閉塞，不但起不到清暑的作用，反而會使陽氣郁閉，出現頭痛、身困、乏力等不適，此種狀態中醫稱之為“中暑”，長此反復發作，也會傷及脾胃和人體正氣，導致慢病出現急性發作。

但是不能將空調妖魔化，適宜的溫度尤其是晚上對睡眠也有好處。

我們在夏季要注重顧護陽氣。起居上，注意夜臥早起，中午適當休息，適度運動出汗，保持心情舒暢，不要長時間處于高溫環境，尤其是孕產婦和兒童盡量不要在中午12點到下午3點這個時間段進行戶外活動。

飲食上，可適量食用生姜、胡椒、花椒等辛散香料，山楂、陳皮等理氣消食及薏苡仁、茯苓等祛濕的食品，從而幫助脾胃運化功能。

通過起居飲食的調整，使陽氣宣發無礙，氣機調暢，不但可以預防暑濕導致的慢性疾病加重，也可降低暑熱對人體的影響。

“三伏貼”來源于明朝古方“天灸”，主要以白芥子為核心，加上干姜和一些溫通的藥物，組成一個外用的劑型。這個劑型在原始使用的時候主要是針對哮喘病人，灸完會在穴位上發泡留痕，通過持續刺激達到預防疾病的目的。

現在各醫院都把它改良了。每個醫院有不同的配方，根據不同人群進行辨證使用。例如孩子、老年人和成年人、哮喘病人、慢阻肺病人，藥物組方上略微不同。