張家口新聞網訊 進入中伏，天氣明顯變得悶熱，甚至會出現今年以來最高溫。8月3日，記者從張家口市氣象臺獲悉，從7月21日至8月2日，全市最高氣溫為37.5℃，出現在涿鹿；預計5日和6日，張家口市中南部區域最高氣溫將達到37℃以上，市民要注意防暑降溫，避免高溫時段陽光直曬。

　　“今年夏季這樣悶熱的高溫天氣是比較少見的。經統計，7月24日全市最高氣溫出現在涿鹿，為37.5℃，是建站以來排在第三位的最高氣溫。截至目前，超過35℃以上的站數總共6個點次，說明今年的高溫天氣不是偶然出現的，是持久的天氣狀況。”市氣象臺臺長郭宏介紹，8月3日到6日，張家口市最高氣溫仍將持續較高，預計5日和6日張家口市中南部區域最高氣溫將達到37℃以上，全市將出現明顯高溫悶熱天氣。轉折會在本周末或下周一出現，7日開始受降水天氣影響，全市高溫悶熱天氣將出現一定程度緩解。

　　最高溫超過37℃，達到高溫橙色預警，居民要時刻注意天氣預警，安排相應工作生活。郭宏提醒居民，夏季防暑降溫要注意，及時補充水分，口渴不宜狂飲，夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）水，但應少喝飲料。應盡量避開10:00至15:00這段時間外出，如非外出不可，可在皮膚上涂些防曬護膚品；夏季著裝以淺色為好。飲食不宜過于清淡，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體代謝需要。忌受熱后“快速冷卻”。

　　此外，戶外工作者要避免陽光直曬，保持自己經常處在空氣流通的環境中；攜帶必備的茶水和防暑降溫藥品，勞保及安全用品必須符合規范；在處理現場問題時，要嚴格執行安全操作規程，高處作業系安全帶，并有專人監控保護；遇有身體不適，先到陰涼通風處休息，并立即向部門領導匯報，必要時采取送醫院治療；施工單位要合理調整作息時間，避開午間高溫時段；每天上班時應確認工人身體狀態，精神狀態不好、體力不足的人不建議工作。（記者 臧波）