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　　俗話說“秋吃白，病不來”，中醫(yī)講究“白色入肺”，多吃這6種白色食物，有助健脾養(yǎng)胃、潤肺生津、對抗秋燥。

　?、偕剿帲航?jīng)過苦夏，入秋后要養(yǎng)好脾胃，山藥既能健脾益胃，還可以補腎益精、潤肺止咳。

　　②藕：俗話說“秋藕最補人”，它能清熱潤肺、生津止渴，煮熟吃還能健脾胃、補氣血。

　　③白蘿卜： “秋吃蘿卜賽人參”，白蘿卜是秋天的應季菜，能化痰、止咳、清肺熱。

　?、芾妫豪嫫疀觯梢郧宸谓祷穑渌嵛哆€能收斂肺氣、滋陰生津，脾胃虛弱的人可以蒸熟吃。

　　⑤銀耳：能清肺熱、益脾胃、潤肌膚，對緩解秋燥十分有效，適合皮膚干、愛干咳的人。

　?、奚徸樱耗芮逍陌采?、補中益氣，改善秋季情緒問題和失眠，可與梨、銀耳一起燉煮喝湯。

編輯：蘇穎
責編：王　衛(wèi)
審核：閆振寰

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