炎炎夏日，熱浪來襲，給日常生活帶來了一定影響，為了預防和控制高溫引發各類突發事件給大家的身體健康帶來的影響，在此，提醒大家一定要做好防暑降溫相關工作。那么，夏季防暑降溫小常識有哪些？夏天防暑降溫應該注意什么？下面就一起來看看吧。

　　（一）口渴后不宜狂飲

　　運動大量出汗后，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多，如不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。

　　（二）不宜過量飲酒

　　人體受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。

　　（三）常備防暑藥物

　　為安全度夏，家庭應準備一些防暑藥物，常見的藥物和食物有：十滴水、藿香正氣水、清涼油、金銀花、菊花、荷葉、西瓜，等等。

　　（四）睡好午覺

　　夏日，日長夜短且天氣悶熱，睡眠時間少，睡眠質量差。如能午后稍睡片刻，猶如給大腦充電，有利體力恢復。

　　（五）運動適度

　　天氣悶熱，不宜做量大劇烈的運動，可根據天氣特點做些適宜適度的運動，例如散步、游泳等。

　　（六）多熱茶少冷飲

　　防暑降溫，熱茶比冷飲效果好，而且維持的時間更長。茶中含有豐富的鉀，夏天出汗多，常使鉀離子丟失過多，鉀與鈉共同維護細胞內外正常滲透壓和酸堿平衡，對神經、肌肉功能，特別是心肌的正常運動有重要影響，體內鉀不足時，常覺疲乏無力，食欲減退，耐熱能力下降，甚至導致中暑。夏日常飲茶，可補充人體鉀元素，提高耐熱能力，有效地預防中暑的發生。（河山新聞記者 鄭雪梅）

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