“孩子坐不住老走神”“數學老寫錯數”……小學生剛開學半個月，有的家長又開始了新一輪的“焦慮”。如何讓孩子“靜下來”提升學習專注力、提高學習效率？記者采訪了有關專家、名師，建議家長們早引導孩子養成以下15個好習慣。

　　一、早睡早起的習慣。早睡早起有助于孩子保持健康的身體狀態，良好的睡眠質量可以促進孩子的生長發育，提高記憶力和學習能力。熬夜和睡眠不足會導致身體機能下降，導致注意力不集中等問題。另外，早睡早起可以幫助孩子保持清晰的頭腦和良好的精神狀態，從而更好地吸收新知識。

　　二、隨時記錄的習慣。成績優秀的孩子往往善于思考和總結，他們能夠將腦海中一閃而過的“靈感”積累下來，沉淀為思想的深度，在學習中隨時遷移，為自己所用，這就是記錄的意義所在。俗話也說，好記性不如爛筆頭，積累多了，將是一筆無形的財富。

　　三、自學預習的習慣。提前預習，是培養自主學習的精神和自學能力、提高聽課效率的重要途徑。提前預習教材，自主查找資料，研究新知識的要點、重點，可以發現疑難問題，在課堂上帶著問題聽講事半功倍。

　　四、專心上課的習慣。在課堂上要集中精神，專心聽老師講課，認真聽同學發言，邊認真聽邊積極思考。哪怕是已經會了的知識，也還是要認真聽，要把教師的思路、其他同學的思路與自己的思路進行對比分析，盡量多理解記憶一些東西。

　　五、認真觀察的習慣。對客觀事物的觀察，是獲取知識最基本的途徑，也是認識客觀事物的基本環節。要引導孩子逐步增強觀察意識，學會恰當的觀察方法，養成良好的觀察習慣，培養敏銳的觀察能力。

　　六、善于提問的習慣。積極鼓勵孩子質疑問題，帶著知識疑點問老師、問同學、問家長。提問是主動學習的表現，能提出問題的學生是學習能力強的學生，是具有創新精神的學生。

　　七、整理錯題的習慣。成績好的學生多是善于通過利用錯題本，將平時容易犯錯的知識內容掌握扎實，避免重復犯錯，同時不斷提升自己的思維水平、解題經驗和技巧，使自己的學習效率成倍提升，學習效果自然會好。

　　八、復習歸納的習慣。復習就是消化知識，加深理解和記憶，使零碎的知識，分散的記憶得到一個串聯，避免前后知識的脫離與割裂。要引導孩子每天盡量把當天的東西都復習一遍，每周再做總結，一章學完后再整體復習一下，這樣知識才能學得深、記得牢。

　　九、適度使用電子產品的習慣。在當今數字化時代，電子產品已成為我們生活中不可或缺的一部分。然而，過度使用電子產品可能會對孩子的身心健康造成不良影響。因此，需要培養孩子適度使用電子產品的習慣。家長應以身作則，在孩子面前不做“低頭族”。同時，對于孩子想要玩手機的合理訴求，家長應適度滿足，并與孩子共同制定使用規則，明確使用時間和周期。通過這樣的約定，引導孩子自覺遵守，從而養成良好的電子產品使用習慣。

　　十、獨立完成作業的習慣。為了確保孩子能夠獨立完成作業，父母應該給予他們足夠的時間和空間，讓他們自主安排學習進度。同時，父母也要引導孩子學會獨立思考，鼓勵他們面對問題時積極尋找解決方案，而不是直接尋求幫助。此外，父母應與孩子共同制定學習計劃，明確每日的學習任務，以幫助他們逐漸形成良好的學習習慣。

　　十一、珍惜時間的習慣。家長要培養孩子的時間觀念，讓孩子明白什么時候應該做什么事情，今天的事情絕對不能拖到明天去做。對待每天要完成的事情先要有一個具體的計劃，做事最好能夠按計劃行事，這樣孩子也會在一天內做完該做的事情。

　　十二、堅持閱讀的習慣。看喜歡的課外讀物能拓展孩子的視野，提高孩子的學習積極性，使他們主動認知、主動吸收知識，并積極運用這些知識開動腦筋去思考問題、分析問題、解決問題。不妨為孩子列一份書單，讓他們根據個人課外時間的多少，合理規劃閱讀時間，切忌貪多嚼不爛。

　　十三、運動的習慣。養成經常運動的良好習慣，不僅有助于身體健康、精力旺盛，還能顯著提升學習效率。通過堅持不懈的運動，孩子們能夠塑造出自律、自信和自強的品質，培養出強烈的規則意識，以及非凡的定力和堅韌的意志。這些精神力量將在無形中助力孩子們在學業和生活各個方面不斷自我提升。

　　十四、保持書桌清潔的習慣。在孩子專心學習時，長時間保持專注往往是一項不小的挑戰。書桌上雜亂的物品，尤其是與學習無關的，常常會分散他們的注意力，從而干擾到學習的效果。因此，家長可以引導孩子從整理自己的書桌開始，逐步建立起每天清理課桌表面的良好習慣。

　　十五、認真書寫的習慣。書寫規范、端正且整潔，這樣的習慣對于孩子的學業和未來都至關重要。要練就一手漂亮的好字，需要長期不懈的堅持和努力。家長們應該引導孩子從基礎抓起，注重課堂筆記、作業和試卷的書寫質量，幫助孩子逐步養成認真書寫的良好習慣。這樣的習慣一旦養成，孩子將受益一生。（記者 朱晨暉）