生活學習中長時間使用電子產品、不良的生活習慣等問題，讓孩子的用眼健康面臨諸多挑戰(zhàn)。孩子們應該如何更好地保護眼睛健康？

　　9月16日上午10時，石家莊市南高營小學三年級一班內，孩子們聽著音樂和老師的提醒，閉上眼睛，開始做保健操。

　　石家莊市南高營小學有關負責人介紹，為了防止孩子過度用眼，每天上下午都會組織孩子們做保健操。

　　“近視防控，防重于治。”省疾病預防控制中心學校衛(wèi)生防病所副主任醫(yī)師王美琳介紹，眼保健操主要是通過按摩眼周穴位，使眼內氣血通暢，改善神經營養(yǎng)，改善眼周的血液循環(huán)，起到消除睫狀肌緊張、緩解睫狀肌痙攣、放松眼部肌肉的作用，課間抽空做眼保健操可有效緩解眼部疲勞，預防近視。

　　相關研究顯示，每天2小時戶外運動可以有效預防近視發(fā)生。“戶外光照強度高，視網膜照明增加，能促進多巴胺釋放，抑制眼軸過度增長，減緩近視的發(fā)展。”王美琳說，對于已經近視的孩子，應進一步增加戶外活動時間。

　　石家莊市南高營小學每天有2小時戶外活動，確保孩子有充足的戶外運動時間。

　　更好保護視力，還應有良好的用眼習慣。王美琳說，家長應當了解科學用眼護眼知識，以身作則，帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習慣。一方面，家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產品，同時也要控制孩子電子產品的使用時長；另一方面，教育引導孩子，在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下，不要看書或使用電子產品。

　　不正確的讀寫姿勢會增加近視的風險。王美琳說，要監(jiān)督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，應保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。

　　青少年處于視覺發(fā)育的關鍵期。“家長要定期帶孩子進行視力檢查，每半年檢查1至2次。”王美琳建議，重點觀察孩子是否有看不清黑板、看電視時湊近屏幕、經常揉眼睛等跡象，如有此類現(xiàn)象應及時帶孩子到有資質的醫(yī)療機構進行視力檢查。

　　對于已經近視或有近視征兆的孩子，應及時干預、矯正，避免度數增長過快影響學習及生活。王美琳提醒，目前臨床上的近視防控手段多種多樣，如角膜塑形鏡（OK鏡）、離焦軟鏡、特殊光學設計的框架眼鏡、低濃度阿托品滴眼液等，一定要在專業(yè)醫(yī)生建議下選擇適合孩子的防控手段。（河北日報記者 崔叢叢）